겨울 음식 추천
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12월 겨울, 지금 꼭 먹어야 할 음식! 맛 좋고 영양가 풍부한 제철 해산물 5가지 추천생활 2024. 12. 3. 23:40
12월 겨울, 지금 꼭 먹어야 할 음식! 맛 좋고 영양가 풍부한 제철 해산물 5가지 추천 12월은 차가운 바다를 이겨낸 다양한 수산물들이 제철을 맞이하는 시기입니다. 맛과 영양이 모두 뛰어난 제철 해산물 다섯 가지를 소개해드릴게요. 1. 과메기특징과메기는 청어나 꽁치를 차가운 바닷바람에 얼렸다 녹이며 말리는 전통적인 겨울 별미입니다. 이 과정에서 생선의 수분이 빠지면서 쫄깃한 식감과 농축된 감칠맛을 느낄 수 있습니다. 겨울철 영양 간식으로 인기가 높습니다. 영양소오메가-3 지방산: 심혈관계 질환 예방 및 뇌 건강 개선칼슘: 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움단백질: 체력 보충과 근육 유지에 효과적 효능혈액순환을 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한 피부 건강과 면역력 증..
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겨울철 추위, 방심하지 마세요! 한랭질환 종류 증상 응급처치 예방 대책 음식생활 2024. 12. 2. 23:54
겨울철 추위, 방심하지 마세요! 한랭질환 종류 증상 응급처치 예방 대책 음식 안녕하세요! 겨울이 깊어질수록 추운 날씨가 계속되고 있죠. 차가운 날씨 속에서 한랭질환에 대한 위험이 커지는데요. 한랭질환은 적절한 예방과 관리로 충분히 피할 수 있습니다. 오늘은 한랭질환의 정의와 증상, 예방법에 더해, 한랭질환 예방에 도움이 되는 음식까지 알아보겠습니다. 이 글로 따뜻하고 건강한 겨울을 준비해보세요! 1. 한랭질환이란?한랭질환은 추위로 인해 신체가 정상적인 체온을 유지하지 못하거나 조직이 손상되어 발생하는 질환을 말합니다. 가장 흔한 한랭질환에는 저체온증, 동상, 동창이 포함되며, 이들 질환은 대체로 춥고 건조하거나 습한 환경에서 발생합니다. 야외 활동이 많거나 난방이 잘 되지 않는 환경에 오래 노출되면 위..