겨울 제철 생선 (1) 썸네일형 리스트형 12월 겨울, 지금 꼭 먹어야 할 음식! 맛 좋고 영양가 풍부한 제철 해산물 5가지 추천 12월 겨울, 지금 꼭 먹어야 할 음식! 맛 좋고 영양가 풍부한 제철 해산물 5가지 추천 12월은 차가운 바다를 이겨낸 다양한 수산물들이 제철을 맞이하는 시기입니다. 맛과 영양이 모두 뛰어난 제철 해산물 다섯 가지를 소개해드릴게요. 1. 과메기특징과메기는 청어나 꽁치를 차가운 바닷바람에 얼렸다 녹이며 말리는 전통적인 겨울 별미입니다. 이 과정에서 생선의 수분이 빠지면서 쫄깃한 식감과 농축된 감칠맛을 느낄 수 있습니다. 겨울철 영양 간식으로 인기가 높습니다. 영양소오메가-3 지방산: 심혈관계 질환 예방 및 뇌 건강 개선칼슘: 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움단백질: 체력 보충과 근육 유지에 효과적 효능혈액순환을 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줍니다.또한 피부 건강과 면역력 증.. 이전 1 다음
