반건조과일 (1) 썸네일형 리스트형 자기 전에 먹어도 되는 간식, 과일 추천! 숙면과 건강을 동시에 챙기세요 자기 전에 먹어도 되는 간식, 과일 추천! 숙면과 건강을 동시에 챙기세요 안녕하세요! 밤에 배가 고프거나 입이 심심하면 뭔가 먹고 싶지만, 잠을 방해할까 걱정되기도 하죠. 그럴 때 과일은 몸에 부담을 덜 주면서도 맛있게 배를 채울 수 있어요. 오늘은 자기 전에 먹어도 되는 과일들을 알려드리려고 해요. 왜 숙면에 도움이 되는지, 어떤 점에서 건강에 유익한지 함께 살펴볼게요. 🍐 유기농 무화과 말랭이 🍐 1. 바나나: 천연 수면제바나나는 정말 많은 분들이 사랑하는 과일인데요.자기 전에 먹으면 숙면에 효과적이에요. 효능: 바나나는 세로토닌 분비를 돕고, 숙면에 필요한 멜라토닌 생성도 유도해요.추가 장점: 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있어 근육의 긴장을 풀어주고 몸을 편안하게 만들어준답니.. 이전 1 다음
