일주일 5키로 다이어트 식단 (1) 썸네일형 리스트형 음식으로 뇌 건강 지키기: 저속노화를 위한 MIND 식단으로 치매 예방 다이어트 음식으로 뇌 건강 지키기: 저속노화를 위한 MIND 식단으로 치매 예방 다이어트 현대 사회에는 나이와 상관없이 기억력 저하와 집중력 문제를 겪는 사람들이 많은 것 같아요. 특히 중년 이후에는 뇌 기능 저하나 치매에 대한 걱정이 커지는 것을 피할 수 없죠. 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해, 뇌의 건강을 챙기는 것이 참 중요한데요. 이런 걱정을 덜고 뇌 건강을 유지하는 좋은 방법 중 하나가 바로 MIND 식단이에요. MIND 식단은 지중해 식단과 DASH 식단의 장점을 결합해 뇌 건강을 돕기 위해 만들어졌어요. 불포화 지방이 풍부한 견과류, 뇌를 보호하는 항산화 성분이 가득한 채소와 과일을 포함해 노화로 인한 뇌세포 손상을 줄이는 것이 특징이에요. 일주일 단위로 실천할 수 있는 7일 플랜 식단표를 통.. 이전 1 다음
