임산부 간식 추천
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자기 전에 먹어도 되는 간식, 과일 추천! 숙면과 건강을 동시에 챙기세요생활 2025. 1. 1. 22:52
자기 전에 먹어도 되는 간식, 과일 추천! 숙면과 건강을 동시에 챙기세요 안녕하세요! 밤에 배가 고프거나 입이 심심하면 뭔가 먹고 싶지만, 잠을 방해할까 걱정되기도 하죠. 그럴 때 과일은 몸에 부담을 덜 주면서도 맛있게 배를 채울 수 있어요. 오늘은 자기 전에 먹어도 되는 과일들을 알려드리려고 해요. 왜 숙면에 도움이 되는지, 어떤 점에서 건강에 유익한지 함께 살펴볼게요. 🍐 유기농 무화과 말랭이! 🍐 1. 바나나: 천연 수면제바나나는 정말 많은 분들이 사랑하는 과일인데요.자기 전에 먹으면 숙면에 효과적이에요. 효능: 바나나는 세로토닌 분비를 돕고, 숙면에 필요한 멜라토닌 생성도 유도해요.추가 장점: 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있어 근육의 긴장을 풀어주고 몸을 편안하게 만들어준답..