혈압 내리는 음식 (1) 썸네일형 리스트형 혈압 관리를 위한 최선의 선택! DASH 대쉬 식단과 다이어트 일주일 식단표 추천 혈압 관리를 위한 최선의 선택! DASH 대쉬 식단과 다이어트 일주일 식단표 추천 안녕하세요! 오늘은 혈압 관리를 위해 추천하는 DASH 식단에 대해 자세히 알려드릴게요. 특히 심장 질환과 체중 관리에 도움을 주는데요.이 식단은 고혈압 환자뿐만 아니라 건강한 생활을 원하는 모든 분들께 좋은 식단이에요. 그럼 지금부터 DASH 식단의 의미와 원칙부터 일주일 식단표까지 차근차근 소개해 드릴게요! 💡 매주 새로운 샐러드 도시락 추천 💡 1. DASH 식단이란?DASH 식단은 Dietary Approaches to Stop Hypertension, 즉 '고혈압을 막기 위한 식단 접근법'이라는 뜻이에요. 미국 국립 보건원(NIH)에서 고혈압 환자를 위해 개발한 식단으로, 혈압을 낮추고 건강을 증진하기 .. 이전 1 다음
